A Observação de um Aquário de Peixes Alivia o Estresse

Acredite ou não, os aquários reduzem o stress e oferecem outros benefícios para a saúde que são inegavelmente benéficos.

Estudos demonstraram que os aquários têm uma grande capacidade para baixar a pressão arterial, acalmar a mente, e ajudar a aliviar a ansiedade. Ajudam também a criar um ambiente relaxante e calmante praticamente em qualquer lugar onde se os ponha.

Não é de admirar que os aquários sejam frequentemente utilizados nas salas de espera de médicos, dentistas, especialistas, centros de cuidados infantis e alguns restaurantes. Eles têm o poder de nos manter entretidos e hipnotizados durante longos períodos de tempo.

Tem-se dito que os aquários têm efeitos hipnóticos e quando as pessoas são sujeitas a eles antes de se realizarem os procedimentos médicos, a maioria acaba por necessitar de menos medicação para a dor para realizar o tratamento.

Os aquários não só provam ser visualmente hipnóticos, como também podem ser montados de modo a proporcionar os sons calmantes da água corrente, que podem acrescentar benefícios ao efeito relaxante que a sua visão já proporciona.

Estudos demonstraram que a observação em aquário ajuda a reduzir o stress e a ansiedade substancialmente, aumenta a sensação de relaxamento, e diminui o ritmo cardíaco e a tensão muscular. De facto, olhar para um aquário durante alguns minutos tem um efeito quase hipnótico, acalmando-nos devido à nossa predisposição genética para considerar alguns ambientes naturais como não ameaçadores e essenciais à sobrevivência, como é o caso do ambiente marinho.

Num estudo recente, realizado nos EUA, ver uma exposição de um aquário durante dez minutos esteve ligado a reduções notáveis a longo prazo na pressão arterial e no ritmo cardíaco. O estudo avaliou as respostas físicas e mentais de 120 participantes aleatórios a um aquário contendo uma quantidade variável de peixes.

Os resultados mostraram que as pessoas relaxaram mesmo quando o aquário estava vazio, com os batimentos cardíacos a reduzirem até 3 por cento. À medida que os peixes eram adicionados, os benefícios aumentavam com o ritmo cardíaco e a pressão sanguínea a baixar até 7% e 4%, respectivamente.

Quanto mais peixes eram introduzidos, mais o humor das pessoas melhorava. As pessoas ficavam mais felizes. Foi um dos poucos estudos feitos nestes termos que documentou bem o poder calmante que um aquário pode ter em qualquer pessoa, independentemente de ela sofrer de estresse ou não.

Se estiver à procura de uma atividade ou passatempo que o ajude a controlar o estresse, poderá considerar o cuidar e a manutenção de um aquário tropical em casa ou no seu local de trabalho. Muitas pessoas mantêm aquários como um hobby para acalmar o estresse.

Claro que sempre que está a aprender sobre algo novo, há sempre uma certa quantidade de estresse que às vezes acontece, principalmente quando as coisas não correm bem desde o princípio. Mas tal como tudo o resto, quanto mais se aprende e quanto mais se pratica a fazer as coisas como deve ser, mais fácil se torna.

Se está a considerar manter um aquário como passatempo, não se esqueça de se informar das exigências que um aquário tropical exige com antecedência, precisamente para evitar episódios de estresse ao ver os seus peixes morrerem ou o aquário a ficar com um aspecto feio e descuidado.

Ao fazer um pequeno trabalho de investigação, pode planear o sucesso e colher todos os benefícios que um aquário lhe trará sem os aborrecimentos de ter que aprender a cuidar de um aquário por tentativa e erro, pois para além de lhe sair caro poderá ser uma fonte de estresse em vez de um meio de o combater.

No entanto, se for novo a cuidar de aquários e quiser experimentar sem investir em demasia, existem alguns kits de aquário para principiantes que já vêm equipados com tudo o que é preciso, mas são sempre pequenos e aborrecidos.

Embora sejam geralmente mais pequenos e feitos de acrílico em vez de vidro real, são um possível começo para um principiante, porque vêm com tudo o que precisa para começar, embora isso não queira dizer que não precise de ter conhecimentos para poder cuidar da sua manutenção.